（吉林助孕网报道）许多人认为怀孕只需要几天的时间，但实际上要花很长时间。我们进行了一些研究，以了解如何怀孕。从改变饮食习惯到习惯性活动，有多种方法可以增加受孕的机会。
质量而不是数量：
您必须定期在肥沃的窗户中尝试。肥沃的窗口意味着在任何给定月份尝试怀孕的最佳时间。通常，这应该在排卵前4天左右到1天后进行。排卵后第二天尝试性交。这样可以确保精子处于最佳状态，并可能导致怀孕。
由于需要定期射精以保持精子的DNA新鲜并准备受孕，因此在整个月的剩余时间内避免禁欲很重要。男人应该至少每隔4-5天射出一次可育窗口。
提升：
性交后直接将骨盆稍微抬高15分钟，以帮助确保射精在子宫颈中的停留时间更长。
使用对精子友好的润滑剂：
如果您遇到宫颈损伤或干燥的症状，可以尝试使用对精子友好的润滑剂，例如Pre-Seed，它可以提供水分而不损害精子。这也使精子自由游动，并进入卵子。
保持健康：
保持良好的营养会增加受孕的几率！确保摄取维生素C。此外，在尝试受孕时，避免服用感冒和流感药片以及抗组胺药很重要，因为它们会损害阴道粘液和精液的产生。
保持骨盆地板的色调：
进行骨盆自由操也可以增加受孕的机会。骨盆底运动在分娩和产后也有帮助。现在，有更多的诱因来挤压那些肌肉！
性交位置：
从背后或传教士位置进行性交会增加渗透的机会，从而增加受孕的机会。
要乐观：
当您尝试怀孕时，积极向上是第一步！您是否正在经历，焦虑或沮丧？如果您无法控制自己的情绪，或者正经历着剧烈的情绪波动或悲伤，请与您的医生谈谈如何在尝试生孩子时安全地解决这些问题。
尝试放松：
练习放松技术（如深呼吸和调解）可能有助于克服受孕时的紧张和沮丧。肌肉松弛可以帮助增加受孕的机会并确保健康的排卵。
对酒精说“不”：
最近的研究表明，每周一瓶葡萄酒可以使体外受精（IVF）的机会降低26％。
避免咖啡因：
2016年的一项研究表明，在受孕前每天仅摄入两份咖啡因，这意味着流产的可能性是其两倍。名称中包含“咖啡因”的列表还包括茶，绿茶，可乐和咖啡！
研究显然也证明服用多种维生素的人流产的可能性降低了50％。如果您打算在接下来的三个月内尝试受孕，或者已经开始接受该过程，请立即停止咖啡因和酒精饮料，并准备好使用婴儿友好型补充剂来促进健康。
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